近期九十脉推了几期关于滑雪的内容，获得了很多朋友的关注。今天我们继续滑雪系列。
天气越来越凉了，魁北克的冬天要来了！很多想要体验滑雪的朋友们也在跃跃欲试。但是，滑雪作为一项具有刺激性、挑战性的户外运动，有一定的危险性。很多新手朋友只凭一时兴起就匆匆上场，却在开板后各种人仰马翻，轻则身上万紫千红，严重的可就得去医院骨科报到了。
所以，为了既能让大家无忧无虑地享受滑雪的乐趣，又避免身体受伤，这一期内容我们邀请到了Alex教练为我们来讲讲滑雪小白参与滑雪这项户外运动需要了解哪些？有哪些特别需要注意的事项。

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Alex教练介绍
单板二级，公园一级教练，9年教学经验，单板器材达人。持证跳伞爱好者（solo certifird skydiver)。潜水AOW。资深徒步露营背包全世界跑。

我们还特别建立了一个蒙城冬季玩乐微信群，大家可以在群内畅所欲言，交流滑雪的方方面面，大家可以畅所欲言，也可以在这里提问，也有资深滑雪教练会给予大家帮助哦~
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白茫茫的冰雪世界就在脚下，很多胆大的初学者很容易就一股热流自丹田直冲头顶….慢着！先收住脚~下面这些你需要有清晰的了解。

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新手应该选择哪个雪场？


那么在蒙特利尔这里新手可以选择哪几个雪场呢？Alex教练推荐小白滑雪者可以考虑这两个雪场：Ski Saint-Bruno和Mont Avila。关于雪场的的介绍和更多的雪场大家可以移步之前九十脉的文章，戳图片直达。
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新手小白应该选择哪个滑道？

每一个滑雪者都有义务清楚判断自己的水平和控制力，然后挑选坡道与自己的“神功”水平相匹配。
加拿大滑雪场雪道级别用不同颜色区分说明
→绿道：初级雪道，平均坡度比小于25%(坡度小于15°)，适合0基础入门。
→蓝道：中级雪道，最大坡度比介于25%-40%(坡度在15°-22°)，适合有一定滑雪基础，会刹车和转弯的初级玩家。
→黑色菱形道：高级雪道，坡度比大于40%(坡度大于22°)，适合能熟练掌握滑雪技能的中级玩家。
→双黑色菱形道：极限雪道，充满极限地形和陡坡，适合高级玩家。

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新手初次滑雪需要哪些装备？

关于这个话题，在小鱼教练的《拒绝伪知识，实战滑雪达人给你史上最负责任的加拿大滑雪装备攻略！在加拿大滑雪，装备如何配置？这一篇入门选购排忧解难大全请收下！》内容中有非常详尽的说明，大家可以移步这里来具体了解。

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单双板哪个更适合新手小白？

大家应该知道滑雪分为单板和双板。这两种滑雪板使用的方法完全不同，所以选择适合自己的滑雪板才是最重要的。

穿上双板后，站立完全不成问题，稍加练习就可以滑行。而单板则不同，穿上单板后如何站稳和滑动就是个大问题。所以单板入门比双板稍难，但入门后的进步却比双板快，乐趣也更多。

双板滑雪入门的门槛相对比较低，穿上雪板后会感觉像穿了二个非常大号的鞋一样，站立是没有问题的，但从基础的雪地行走，犁式到平行式、花式，是需要很长时间来不断练习加以稳固的。

单板的滑法与双板不同，它是将两脚牢牢地固定在板子上，由身体重心来控制板子的滑行。体验感会与双板有所不同。

Alex教练总结：
1.虽然双板是两块板子，单板是一块板子，但他们还是有共同之处，在滑行的时候，始终是一块板子的一个刃受力。而区别之处在于，一个是正着滑，另一个是侧着滑。
2.单板和双板的很多理论都是互通的，如果有单板基础，想尝试双板的，会容易很多，相反同理。

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关于滑雪小白的注意事项

首先这里要提示大家要根据自己的实际情况来评估一下是否合适滑雪。
接下来这里Alex教练提醒大家，这些注意事项也要知晓。
① 新手待在新手区
滑雪刺激，自由，好玩是真真切切的，但是危险性也是真的，所以新手上路一定不要因为贪玩或者觉得自己学会了，就跑去中高级赛道，选择适合自己的雪道，安全第一，不要浪！

② 一定要佩戴护具

不要觉得有些护具不重要，滑雪场因为没有护具骨折的案例很常见，所以滑雪的朋友们，一定要认真准备装备。防护不到位，亲人两行泪！

③ 克服恐惧心理

一定要战胜恐惧放手去玩。为什么很多3岁孩子滑地稳稳的？那是因为他们内心不害怕！所以这里心理建设也是非常重要的。

④ 初学者建议请专业教练
这里还是建议滑雪小白请专业的教练。掌握正确姿势很重要！从上手到体会到滑行快乐的过程就会缩短，没有掌握基础技巧就上雪道，自己很容易受伤，撞到别人也会让别人受伤哦。
首先技能入门阶段，要有正确的教学引导，从鞋子的舒适度到了解滑雪安全事项，学习正确的滑行姿势和发力方法等等，都能够得到专业的服务。能掌握正确的方法，快速学习滑雪技术，享受快乐的同时保证个人安全。
其次技能的进阶，需要有经验丰富的教练来为滑雪者提供合适的学习方案，陪伴你完全掌握这项运动需具备的技术能力。
要是单纯想玩雪，可以先简单在教练指导下学习滑雪规则和技术动作。要是有一定追求，想玩一些技术花样，请具有专业证书的教练是必须的。这会让你最短时间内体验到滑雪带给你的快乐，节省你的时间，提高效率，最重要的是保证安全。

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新手滑雪时需要遵守的规则

国际滑雪联合会 Fédération Internationale de Ski（简称FIS）也有著名的「10 FIS RULES」FIS十条滑雪安全准则，是为所有滑雪者制定的行为准则，大家都需要了解这些重要的滑雪准则，保护自己和他人，共同营造安全的滑雪环境。

所以大家在感受滑雪运动带来快感的同时，一定要提前做好防护，熟记这些运动的相关常识，保障自己和家人的快乐和幸福。
看完了今天的内容，你是不是收获颇多？做个预告，在后续内容我们也会邀请到资深的滑雪教练为我们分享经验，敬请期待。若你觉得有用，请记得收藏，并分享给朋友。
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九十脉非常期待你和我们分享你的滑雪经历。你可以投稿给我们，讲述你独特的故事！等你！
特别鸣谢：Alex教练，小鱼教练，刘sir提供的内容支持。

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